Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 49,62g | Prot: 86,78g | Carbs: 202,18g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Almoço: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Вода, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Arla Apetina Soft, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Ашан Печень Говяжья. mais...
|
|
1728 kcal
|
Exercício:
зарядка 200% - 2 horas, РСК - 20 horas, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|