Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Gord: 13,49g | Prot: 104,50g | Carbs: 68,92g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cooked Egg White, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Almoço: Cooked Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Jantar: Cooked Egg White, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Muscletech Nitrotech. Lanches/Outros: Watermelon. mais...
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1078 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Samsung Health - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de just0ren
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