Jornal de liaft, 20 jun 20

meu bem, um mês já foi, 3 beijinhos não afetam, muito pelo contrário poderá dar rebote acelerando seu metabolismo fazendo gastar mais ainda... você mereceu os beijinhos pelo mês que passou. fim. não coloque pé na jaca por algo merecido! 

São necessárias aproximadamente a ingestão de 7mil calorias a mais do que as q seu metabolismo gasta no dia pra engordar.. Fique em paz, o consumo desses doces não estragara a sua dieta. Amanhã apenas recomece o dia e sua dieta normalmente.  

Obrigada meninas,é q passei tanto tempo tentando fazer RD, e nunca conseguia levar adiante,hj tenho tanto medode retroceder q acho q to ficando paranoica. Muito obrigada mesmo meninas🙏😍 

Eu também hoje quebrei minha RD, estava tão focada fazendo tudo certinho 😔 Mais hoje não consegui comi doce tomei refrigerante e to com um pouco de compulsão querendo comer mais coisas + sem fome . (amanhã tentar voltar pro foco ) 

Se restringir e pensar assim pode ser gatilho para uma recaída, porque pensamos que porque comemos algo "proibido" uma vez tudo está perdido, e seguimos comendo sem controle — e sem parar. A realidade é sempre a melhor arma contra essas armadilhas: três beijinhos não engordam! Tente não vilanizar alimentos e, se gosta de algo que sente falta, coma, pelo sabor, não para se confortar ou se martirizar. 

não joguei tudo pro alto, continue de onde você parou o que não vale e comer sempre em grandes quantidades, eu amo um brigadeiro e quando faço como um prato sozinha tenho evitado a mais de um mês mas a vontade aqui também tá grande.  

Oi amiga Tudo bem ? também já passei por isso, agora eu descobri que dá pra comer doce sem culpa, vou te mandar o link a onde eu aprendi a fazer meus brigadeiros fitnes hehe https://go.hotmart.com/Q36746236V da uma olhada garanto que vai te ajudar nessa !!! 

sim!!! 3 beijinhos em um mês não é nada. para por aí é seu corpo não vai nem sentir 

Não é bom se registrintir tanto!!! Você pode comer doce mas não em excesso. Não desista só pq um dia não deu certo kk coma pelo menos um doce a casa 15 dias 

Não faz isso de cortar de vez doce, é pior Qdo vc não resistir vai acabar comendo em dobro Diminua a quantidade, mas não corte de uma vez 

Meninas vcs sao maravilhosas.Obrigada mesmo pelo carinho😘 

eu acho que você não deveria se culpar tanto você deveria começar a comer doce no máximo uma vez por semana assim você não fica com tanta vontade 

Já cheguei a comer açúcar mascavo puro***, isso sim é comilança estragada raíz kkk A vontade de doces pode até levar anos ou não ser erradicada, depende de vários fatores. Está no caminho certo, ninguém segue tudo certinho à vida toda, escorregadas fazem parte e podem até ser deliciosas e aliviar à tensão. *** é passado, nem doces como, meu paladar modificou. 

Nao desista! Tres beijinhos nao farão diferença se vc comer la de vez em quando mas manter o foco! 

Você é o que come na maior parte do tempo. Levanta a cabeca e segue com sua dieta normalmente. Pior que os beijinhos e o sentimento de remorço, eles deveriam ter te deixado feliz e prazerosa, não é verdade?  

Eu como um quadrado de chocolate (no almoço e outro no jantar) quase todos os dias. Não me atrapalhou em nada. Não se prive muito. Não falo pra comer todos os dias, mas comer uma vez por mês se gosta tanto não vai afetar em nada. Só comer e seguir no foco depois  

Nao desista, tem vez q a gente se desvia um pouco das dietas mas n pode estravazar muito, so uma vez n tem nada nao, agr é se concentrar e tentar n voltar a fazer isso mais 

Realmente o q foi pior nao foi doce,foi o remorço,como fazia tempo q nao comia teria q ter visto como prazeroso,eu me culpei muito,hj com vcs começo a ver de forma diferente. Mai uma vez agradeço a todas.Amando estar aqui com vcs😘😘😘 

E eu que derrreti chocolate ao leite pra cobertura e comi 2 colheres hj...e ainda comi biscoitos de polvilho...ahh de vez em quando tenho que me dar esse prazer senão desito da dieta de vez.  

Siga em frente! Errou, acontece! Volta pro foco e pensa que vc vai recuperar isso se continuar focada. Se desistir, vai jogar fora todo o esforço por causa de uma exceção que abriu. Não faça isso com vc mesma, bola pra frente! Vc é muito mais do que uma exceção, está tudo bem e vc pode seguir em frente e com foco total agora! 💪🏼🙌🏼