Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2013
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1928 kcal
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Gord: 33,08g | Prot: 93,70g | Carbs: 314,25g.
Café da Manhã: Nestlé Barra de Cereais Frutas Vermelhas com Chocolate, Nutrilatina Diet Shake, Elegê Leite Desnatado, Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura Chocolate. Almoço: Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Macarrão, Superbom Almôndega Vegetariana Ao Sugo. Jantar: Itambé Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake Carbocontrol Frutas Vermelhas. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Hambúrgueres Vegetarianos, Del Valle Suco de Uva, Brigadeiro. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Insanity Workout - 1 hora, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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