Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Gord: 64,74g | Prot: 37,28g | Carbs: 155,30g.
Café da Manhã: Cappuccino, Persimmon, Twinings Pure Green Tea. Almoço: Macro Organic Unhulled Tahini, Minced Garlic, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Snow or Sugar Snap Peas , Celery , Carrots . Jantar: Coles Chicken Caesar Salad Bowl. Lanches/Outros: Smith's Thinly Cut Salt & Vinegar, Sauvignon Blanc Wine . mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de triehard
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