Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Gord: 53,66g | Prot: 64,01g | Carbs: 130,03g.
Café da Manhã: Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Замороженная Ежевика, Семена Льна, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Chiaru Семена Чиа, Банан, Руккола, Здравник Цикорий Растворимый. Almoço: Ашан Помидор, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури, Черешня, Здравник Цикорий Растворимый, Плов с Индейкой. Jantar: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Кофе (Растворимое). Lanches/Outros: Активия Йогурт Натуральный, Перекресток Груша Пакхам, Сырники ПП. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Gayd
|