Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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74,1 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Gord: 98,54g | Prot: 44,52g | Carbs: 28,84g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Ceviz, Avokado, Namet Hindi Füme 7/24, Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı. Jantar: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Et. Lanches/Outros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Fındık. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 1 hora e 30 minutos, sabah esnemesi - 6 minutos, Descansar - 16 horas e 32 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, kardiyo+bölgesel - 22 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
18 jun 20 por membro: gezginefe76
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Gıdım gıdım da olsa eriyor yağlar 😁Teşekkürler
18 jun 20 por membro: efsunkar13
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Zaman ve sabır gider hepsi bu şekilde 😊
18 jun 20 por membro: ~ Theos ~
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Histórico de Peso de efsunkar13
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