Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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97 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 71,68g | Prot: 89,26g | Carbs: 184,93g.
Café da Manhã: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café com Leite e Açúcar. Almoço: Antarctica Guaraná (Copo), Repolho, Hortifruti Cebola Roxa, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Repolho, Pepsi Pepsi. Lanches/Outros: Lacta Amaro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Torrada Multigrãos, Nutella Nutella. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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