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so werde mich jetzt wieder öfter wiegen und auf süß verzichten., bzw. einschränken. Habe da leider ein wenig viel in letzter Zeit gegessen. Ausserdem mache ich ab nächster Woche wieder mehr Sport.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 50,66g | Prot: 51,87g | Carbs: 116,24g.
Café da Manhã: Kuljanka Morski Käse, Erdbeermarmelade, Butter, Dinkelvollkornbrot. Almoço: Kidneybohnen, weiße Riesenbohnen, 100% Reines Rapsöl, Saure Sahne 10% Fett, Tomaten Ketchup, Tafel Meerrettich, Prinzess Bohnen, Kräuteressig, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Senf. Jantar: Kania Himbeer Apfel Dressing, Tomaten, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Frikadelle. Lanches/Outros: REWE Beste Wahl Cookies mit 40% Schokolade, Erdbeeren, REWE Bio Joghurt 3,8%. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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