Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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60,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 35,43g | Prot: 100,72g | Carbs: 171,63g.
Café da Manhã: Natural Life Granola Diet, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Melitta Café sem Açúcar, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Melão Amarelo, Alface, Omelete, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Atum em Água (Enlatado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Granola, Hortifruti Manga Tommy, Banana Nanica, Jussara Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey. mais...
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739 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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