Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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48 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 24,97g | Prot: 137,56g | Carbs: 129,81g.
Café da Manhã: Сливы, Яйцо, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almoço: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Куриное Филе, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Jantar: Карп Запеченный, Пекинская Капуста, Зеленый Лук. Lanches/Outros: Клубника, Нектарины, Абрикосы, Амка Кефир 1%. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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