Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1955 kcal
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Gord: 110,18g | Prot: 98,24g | Carbs: 155,94g.
Café da Manhã: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. Almoço: Toasted White Bread, Egg, Coconut Oil. Jantar: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. Lanches/Outros: Naartjie, Dry Roasted Unsalted Almonds, Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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