Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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893 kcal
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Gord: 21,10g | Prot: 45,73g | Carbs: 146,57g.
Café da Manhã: Domatesler, Mercimek Çorbası, Doğalsan Yulaf Kepeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Karpuz, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Almoço: Kuru Hurma, Kuru Kayısı, Karpuz. Jantar: Haşlanmış Nohut, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Havuç, Kabak. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Aspiração - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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