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하체웨이트1시간20분.스피닝30
스미스머신와이드스쿼트.런지
레그프레스.레그익스텐션.
데드리프트.스티프데드리프트.
엉밑살뒷벅지힙운동.
대자연물러가고 배란일전까지 황금기라니 2주클린하고 알차게식단과 운동해보자!!앞자리바뀌길기대하며
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62,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Gord: 91,98g | Prot: 36,77g | Carbs: 37,95g.
Jantar: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 코스트코 콜비잭치즈, Jarrow Formulas MCT Oil, 암웨이 뉴트리파이토프로틴, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추 샐러드와 야채 모듬, 오이 (껍질 포함), 아보카도. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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