Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
|
51 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 48,70g | Prot: 73,43g | Carbs: 155,79g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Кус Вкус Руляда Копчено-Вареная Куриная, Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком. Almoço: Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Jantar: Салат с Курицей, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Lanches/Outros: Lifely Крекер со Злаками, Салат с Крабовыми Палочками, Торт, Чай, Сливы, Банан, Апельсин. mais...
|
|
1757 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|