Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Gord: 29,86g | Prot: 61,39g | Carbs: 150,40g.
Café da Manhã: Café con Leche Semi Descremada, Alpina Queso Doble Crema , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Panquecas. Almoço: Arroz Enriquecido, Plátano Maduro, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Sopa de Lentejas. Jantar: Alpina Yogurt Griego Fresa, Papaya. Lanches/Outros: Hindú Té Verde Infusión . mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de millo0221
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