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Start der Diät. Ich beginne bei c.a. 11% KFA. Mal sehen, wie tief ich komme. Dieses Mal habe ich kein Zeitlimit und kann somit gesünder Fett verlieren, als in der letzten Diät
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88 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Gord: 75,61g | Prot: 217,81g | Carbs: 115,47g.
Café da Manhã: Aldi Brötchen, Olivenöl, Gekochtes Ei, Solevita Orangensaft. Almoço: Inkospor Active pro 80 Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Jantar: Sonnenblumenöl, Dulano Geflügel-Wiener, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Bacon. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Hallo! Auf wieviel % Körperfett möchtest Du kommen?
18 jun 20 por membro: Biensken
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Ich denke ich werde auf 7% runter kommen. Weiter runter ist nicht so gesund und als ich es hatte ging es mir nicht so gut😅
18 jun 20 por membro: amainclusive
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Das glaub ich gern! 7% ist echt ambitioniert, Respekt! 💪😁
18 jun 20 por membro: Biensken
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Hab mir deine Bilder von 2019 angeschaut 🤗🤗🤗
Haste Bock auf ein Update? 😉
18 jun 20 por membro: Tigalillie
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Oh ja, ein Update fände ich auch klasse. Das war letztes Jahr schon echt spannend!
18 jun 20 por membro: PoRosAn
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Werde morgen ein Update machen. Momentan ist mein Oberkörper eher ein "Vorher" Bild 😅
18 jun 20 por membro: amainclusive
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Habe jetzt ein Körperupdate hochgeladen 😅
19 jun 20 por membro: amainclusive
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