Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020
|
92 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Gord: 104,26g | Prot: 136,79g | Carbs: 55,24g.
Café da Manhã: Молоко 1,5 Frische Fettarme WEIDE-MILCH, Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Кварк (Мягкий Творог), Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Кварк (Мягкий Творог), Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almoço: Сыр Butterkäse, Сыр Фета, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сало, Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Свинина Отварная, Свежов Щи из Свежей Капусты. Jantar: Куриная Грудка, Сметана SAURE Sahne 10%. Lanches/Outros: Ирис Лён Коричневый, Delba Хлеб с Чиа и Овсом, Свитлогорье Кефир 1,5%. mais...
|
|
2426 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mana_75
|