|
100гр тоже результат!
|
109 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Gord: 74,14g | Prot: 65,25g | Carbs: 81,49g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичница. Almoço: Кофе с Молоком, Лайм Филе Куриное в Кляре, Сыр Российский, Манная Каша на Молоке. Jantar: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сухие Жареные Орехи Кешью. Lanches/Outros: Простой Йогурт, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Колбаса Варено-Копченая, Сухие Жареные Орехи Кешью. mais...
|
|
3327 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 16 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anna2009orudina
|