Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 64,07g | Prot: 75,75g | Carbs: 151,19g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Каша Рисовая на Молоке, Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Каждый День Мишки Жевательный Мармелад, Фарш с Овощами, Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная, Зеленый Лук, Чай с Молоком, Батон. Jantar: Сосиски Молочные, Каждый День Мишки Жевательный Мармелад, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Каша Рисовая на Молоке, Чехонь, Красное Яблоко. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|