Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2711 kcal
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Gord: 149,69g | Prot: 160,60g | Carbs: 184,29g.
Café da Manhã: Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Отварная, Макфа Макароны Отварные. Almoço: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Жареная Рыба (в Панировке), Гуляш из Свинины, Щи с Мясом. Lanches/Outros: Бабкины Семечки Семечки, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr - 11/kph - 7 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nikolay121
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