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cansuk123
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14 jun 20
Jornal de cansuk123, 14 jun 20
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13 günlük diyete tekrar başlıyorum bu sefer pes edip bırakmayacağım.
90,4 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8,4 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 14 junho 2020:
402 kcal
Gord: 12,69g | Prot: 62,18g | Carbs: 5,55g.
Café da Manhã:
Kahve.
Almoço:
Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta.
Jantar:
Haşlanmış Tavuk Göğsü.
mais...
2582 kcal
Exercício:
RPM - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 1,4 kg por Semana
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