|
hanyalah cowok yg tidak bisa masak
note :
semua makanan cuman di buat dari panci listrik
kompor gak punya
masak secukupnya dgn alat yg secukupnya juga
ngitung kalori jg kira2 krn tidak punya timbangan
seneng masak kentang wortel krn cmn bahan ini yg murah dibandingkan beli beras merah
gak bisa nulis bagi resep. saya jg cmn belajar dri youtube
|
100 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1973 kcal
|
Gord: 97,41g | Prot: 107,34g | Carbs: 176,11g.
Café da Manhã: Risoles, Mie. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Brokoli Dimasak (dari Segar). mais...
|
peso estável
|