|
Урааа! Я пришла к своим заветным цифрам, ушло 10, 9 кг за три месяца
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 45,68g | Prot: 96,54g | Carbs: 122,53g.
Café da Manhã: Яйцо, Творог 5%, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Кедровые Орехи , Клубника, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Вареное Яйцо, Приготовленные Грибы (без Жира), Хлеб Цельнозерновой, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Горчица Русская, Оливковое Масло. Jantar: Energy Diet Коктейль "Кофе". Lanches/Outros: Моя Цена Молоко 1,5%, NL International Мультипротеин Сливочное Печенье, не Молоко Овсяное Шоколадное, Энерджи Про Протеиновый Батончик, Energy Diet Коктейль Шоколад. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|