Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Gord: 84,25g | Prot: 162,80g | Carbs: 176,40g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Epica Йогурт с Гранатом и Малиной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Помидоры, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Балтком Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Kikkoman Соевый Соус, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Arla Apetina Soft, Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Ого Отруби Ржаные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
зарядка - 1 hora, прогулка - 1 hora, РСК - 21 horas, растяжка - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|