Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Gord: 66,09g | Prot: 43,82g | Carbs: 16,43g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Tatlı Salatalık Turşusu, Deniz Tuzu, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Keten Tohumu, Karnabahar (Dondurulmuş), Dardanel Ton Klasik, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
sabah esnemesi - 6 minutos, tempolu yürüyüş - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 34 minutos, bölgesel +kardiyo - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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