Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 38,35g | Prot: 81,27g | Carbs: 127,64g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Legumes Cozidos, Alface. Jantar: Quaker Farelo de Aveia, Melancia, Legumes Cozidos, Ceifeiro Semente de Chia, Président Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Papaia, Nutrigold Granola, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mais...
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595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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