Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
|
123,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
790 kcal
|
Gord: 32,79g | Prot: 85,80g | Carbs: 37,44g.
Café da Manhã: Белебеевский Сыр Купеческий, Магнит Томаты Свежие, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Самолюб Хлебцы Хрустящие Пшеничные из Муки Высшего Сорта. Almoço: Магнит Огурцы Короткоплодные Пупырчатые , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чабан Сыр Рассольный "Нежный" 45%, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Самолюб Хлебцы Хрустящие Пшеничные из Муки Высшего Сорта. Lanches/Outros: Кофе. mais...
|
|
3235 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de zubkovam022
|