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어제 술먹어서 빠진듯 ㅋ
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102,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Gord: 122,58g | Prot: 151,72g | Carbs: 172,76g.
Café da Manhã: 우유 (2 %와 저지방 비타민A 추가), 바나나, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン ゆで卵, 吉野家 キムチ. Almoço: サラダクラブ ミックスサラダ, 마파두부덮밥, 망고쥬스. Jantar: 함박스테이크, 샐러드, 순살치킨. mais...
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4000 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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