Jornal de Ruany Kelly, 10 jun 20

depende a carne vermelha que escolheu tem muita gordura. 

Só mil calorias? Qual dieta vc está adotando?  

Então não pesei por causa das calorias aí no app coloquei como unidade mesmo, foi a carne que deu bastante calorias kkk  

kaczalalevy na verdade nenhuma específica, estou diminuindo farinha branca, arroz que já me deixa inchada açúcar já tive que controlar há um tempo por causa de uma pré diabetes, sou baixa e pela TMB me deram 1400kcl diárias, como quero perder uns quilinhos li que tenho que ter um déficit calórico então estou ficando em torno de 1000/1100 já cheguei a passar tbm em alguns dias. Ainda estou aprendendo quero me alimentar mais saudável mesmo e perda de peso. 

Carne vermelha sempre aumenta muito as calorias. Triste rsrsrs 

Eu sempre cálculo no app anter de por no prato rs 

E eu que fui comer um punhado e castanhas ,deu mais de 250 calorias. 

nem sempr está correto o tanto de calorias aqui no site , eu TB verifico na internet e vídeos quando tenho dúvidas , embora hj eu nem anoto mais , já sei aproximadamente o que posso comer  

Rejanerp então kkkk 

mirianiribeiro nem sempre consigo, tem momentos que estou correndo preparando o almoço para minhas filhas que esqueço kk 

Analuj601 já levei esse susto tbm, nem chego perto de amendoim pq eu amo e pensa num negócio calórico kkk 

Nutricionista Victor então não entendi nada certo? Kkk tô vendo vários vídeos no YouTube que fiz isso, pq se eu manter minha alimentação igual a minha A TMB ai não emagreço 🤷 Diminuindo emagreci 2kg já e tomo Ac continuo que não me fez com que meu peso estacionasse há anos. 

Felipe Pereira militão bom saber, obrigada vou pesquisar em outros tbm  

Antes de fazer a comida Eu penso que no vou fazer e conto a caloria no app Se tiver mta calorias, tento comer menos