|
Через 9 дней будеь месяц как на ПП без сладкого и алкоголя. 1200ккал в день. но это только начало. Думаю сделать читдей - мечтаю о просекко и пирожном брауни))) а потом на неделю-две поднять калораж. но как? чтобы резко все не вернулось? по 100-200 в день поднимать или как? хочу 1500ккал. а далее опять пару недель на 1200. надеюсь лето поможет.
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 56,29g | Prot: 94,82g | Carbs: 91,89g.
Café da Manhã: Кофе Латте, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Овсяноблин, Gustafsen Сёмга Слабосолёная. Almoço: Абрикос, Черешня, Клубника, 48 Копеек Мороженое Пломбир. Jantar: Щедрые Хлебец, Куриные Бедрышки (Запеченные), Брокколи на Пару, Яйцо. mais...
|
peso estável
|