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Bom dia pessoal....hoje não foi fácil.....me sentindo cansada 😓durante os treinos....mas quero alcançar minha meta 😭
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84 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 63,58g | Prot: 73,92g | Carbs: 186,36g.
Café da Manhã: Pão Integral, São Braz Açaí Puro, Queijo Mozzarella, Ovo, Maçã, Natu's Aveia Integral em Flocos, Café com Leite Desnatado, Mamão. Almoço: Castelo Vinagre Balsâmico, Germina Linhaça Marrom, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Mamão. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Se está se sentindo muito fraca e cansada no treino, provavelmente seu corpo está pedindo carbo. Faça uma mudança na sua dieta/reeducação e as coisas irão melhorar 🙂
10 jun 20 por membro: Rafael Mcz
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Ok...Rafael....obrigada...pode me dá mais dicas sobre isso?😔
10 jun 20 por membro: mireiasouzasilva
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Não sou especialista, o correto é você ir a uma nutricionista, mas dieta com carbo muito baixo pode acarretar isso, carbo é energia... Então te aconselho a ir a uma nutricionista 😉
10 jun 20 por membro: Rafael Mcz
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10 jun 20 por membro: mireiasouzasilva
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se está consumindo baixos níveis de carboidratos é normal , acarretar isso , até o corpo se acostumar , pelo menos acontece assim comigo
10 jun 20 por membro: Jefferson Cruz
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10 jun 20 por membro: claradiniz91
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Obrigada Clara Diniz pelo apoio👍🏼❤
10 jun 20 por membro: mireiasouzasilva
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Obrigada pelo apoio Jeferson. Valeu👍🏼
10 jun 20 por membro: mireiasouzasilva
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10 jun 20 por membro: nathbueno
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10 jun 20 por membro: Tekuska
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Você consegue segui firme
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Tem que ver se vc está comendo algo que te dê energia pra fazer o exercício.
10 jun 20 por membro: lilianacioly
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12 jun 20 por membro: Vidinha1
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