|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Gewicht geht leider nicht runter 😭. Im Moment schaffe ich es nur nicht zu zunehmen. Wahrscheinlich esse ich immer noch zuviel bzw das falsche. Hoffe das dass sich ändert wenn ich im Juli wieder zur Ernährungsberatung kann. Muss heute zum Kardiologen. Mal sehen was der sagt. Schönen Tag 🍀☀️🤗 wünsche ich euch 🙋♀️
|
100 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 66,52g | Prot: 71,15g | Carbs: 167,02g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Leerdammer Leger, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Vom Land Imkerhonig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken. Almoço: Heißer Kakao , Tomaten, Milfina Streichfein Ungesalzen, Aldi Kochschinken, Real Quality Mehrkorn Brötchen. Jantar: Aldi Kochschinken, Leerdammer Leger, Lemar Fleischbrühe, Metzger Schinkenmett, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|