Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 69,33g | Prot: 56,77g | Carbs: 200,84g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Turşu Suyu, Yayla Çorbası. Jantar: Dondurma, Kakaolu Kek. Lanches/Outros: Tadım Sarı Leblebi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Motivasyonfs
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