Jornal de meat_eater, 10 jun 20

Устраиваете ли вы разгрузочные дни и как часто? На чем разгружаетесь? И сколько теряете на следующий день после разгрузки?

48,1 kg Perdidos até agora: 5,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1506 kcal

Gord: 83,97g | Prot: 50,10g | Carbs: 150,38g.   Café da Manhã: Нескафе Кофе 3В1, Царицыно Сервелат Гусарский, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Сарафаново Сметана 15%. Almoço: Облепиха,  Хлеб Черный, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе,  Рис с Овощами,  Капустный Салат. Jantar: Черешня, Фисташки. Lanches/Outros:  Нектарин, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 26%. mais...

1172 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...