Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
|
96 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 109,60g | Prot: 77,24g | Carbs: 23,36g.
Café da Manhã: Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Ваш Выбор Моцарелла, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Глобус Сосиски Молочные, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красная Икра Кета Дальневосточная Холодного Копчения , Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Велком Бекон Сырокопчёный, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Лимонный Сок, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Петелинка Котлеты по-Киевски . Lanches/Outros: Велком Бекон Сырокопчёный, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Глобус Сыр Гранд Блю . mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Pádel - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 3 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
С такими порциями, не долго дюймовочкой стать.
10 jun 20 por membro: d.markevich1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Areha83
|