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Tag 11 und das Ende des 11 Tage Programm!
Die drei letzten Tage hat mein Gewicht stagniert. Aber ich finde ich kann mit einer gesamt Abnahme von -2,6 kg in 11 Tagen voll und ganz zufrieden sein! 😁
jetzt heißt es Haushalten mit den zu Verfügung stehenden Kalorien ohne zu übertreiben.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 49,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Gord: 59,47g | Prot: 67,62g | Carbs: 282,24g.
Café da Manhã: Kiwi, Milsani Magerquark, Aldi Haferflocken, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Lidl Bunte Ostereier, Döbbe Roggenröst, Chiquita Banane. Jantar: Iglo Riesen-Germknödel. Lanches/Outros: Kiwi, Favorini Waffelröllchen, Biovegan Erdbeer Dessertsoße , Milcheis, Schlagsahne (Geschlagen). mais...
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peso estável
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