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Foco na meta....60kg 💪🏼
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84 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 24,58g | Prot: 73,12g | Carbs: 229,85g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, HIIT - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mireiasouzasilva
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