Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 48,51g | Prot: 75,24g | Carbs: 136,97g.
Café da Manhã: Café con Leche Semi Descremada, Don Maíz Arepa de Cereales y Linaza. Almoço: Arvejas Verdes Cocidas, Plátano Dominico, Guacamole, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Queso Natural, Huevo Revuelto, Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía. Lanches/Outros: Toning Hello Day Cero%, Semillas de Lino, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada , Fresas, Papaya. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de millo0221
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