Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Gord: 57,46g | Prot: 80,97g | Carbs: 219,90g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Ikan Tenggiri, Ikan Kembung, Nasi Putih. Almoço: Telur Dadar, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Saus Tomat, Bango Kecap Manis. Jantar: Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Bihun (Dimasak), Tempe. Lanches/Outros: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Tahu Goreng, Tropicana Slim Sirup Rasa Lychee, Tape Singkong. mais...
|
|
2853 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 3 minutos, Racquetball - 50 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chika1705
|