Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2013
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Gord: 63,67g | Prot: 65,50g | Carbs: 240,10g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Wheat Bisks, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Monster Claws, Bananas, Spinach, Smoked Ham with Honey and Mustard, Granary Original, Tube It, Light Spread, Cheese String, Nectarines, Benefit with Red Fruit. Jantar: Granary Original, Baked Beans, Light Spread, Egg, Frankfurter, Spinach. Lanches/Outros: Ginger Nuts, Crinkles, Brown Sugar, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Ginger Nuts, Brown Sugar, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Hand Cooked Crisps, Digestives. mais...
|
|
1780 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Balance twist disc - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 10 minutos, de Pé - 4 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 51 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de donturjawhurt
|