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어제 저녁 술마셔서 몸무게 늘었음 ㅠ
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103,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Gord: 83,04g | Prot: 99,70g | Carbs: 213,88g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 바나나. Almoço: ほっともっと ガパオライス, サラダクラブ ミックスサラダ. Jantar: 체다 치즈, 함박스테이크, 샐러드, 식빵 토스트. Lanches/Outros: スターバックス 抹茶クリームフラペチーノ (Tall), ローソン ハムとタマゴのサンドイッチ. mais...
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3669 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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