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Hoje 9 dias de dieta cetogênica e se foram 3,8kg. É tão pouco perto dos 42 que preciso eliminar... Mas prefiro pensar que são 3,8kg a menos em direção ao sucesso. Tenho feito exercícios de aerohiit em casa, coisa que eu nunca fiz na minha vida inteira. Hoje completo 9 dias de dieta + exercícios. Nos primeiros dias quase morri de dores nas coxas ( hahaha) afinal fazer agachamento e outras coisas com 130kg não é moleza. Mas passou e continuo firme nos exercícios. Maridão super incentivando. Rumo aos dois dígitos 💪.
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127,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 42,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 68,41g | Carbs: 59,90g.
Café da Manhã: Colônia Holandesa Leite Integral, Abacate. Almoço: Abobrinha, Pepsi H2OH Limoneto, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Seara Moela de Frango. Lanches/Outros: Salada de frutas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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