|
вес утром 58,8 . со вчерашнего дня не изменился (( а вечером произошёл срыв наелась наверное около 3000 ккал, возможно больше. сейчас очень ужасно мне, все понимаю, но все равно делаю так. боюсь, что будет завтра с весом,ведь сейчас мне надо очень хорошо худеть, а я делаю шаг вперёд и два назад😭 дура. вставать на весы или нет? есть на меньшую калорийность или нет? одни вопросы, помогите 😩
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2308 kcal
|
Gord: 136,61g | Prot: 121,46g | Carbs: 137,00g.
Café da Manhã: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Агрокультура Овсянка. Хлопья Овсяные. Геркулес, Агро Мастер Хлопья Овсяные. Геркулес. Овсянка, Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Almoço: Bombbar Батончик Глазированный Фисташковая Меренга, Магнит Чеснок, Добрович Молоко 1,5%, Галерея Вкуса Кокосовая Стружка, Гринагро Кефир 1%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный, Помидоры, Болгарский Перец. Jantar: Славянка Конфеты Маленькое Чудо Сливочное с Целым Орехом, Chikalab Chikapie Шоколад, Chikalab Миндальная Паста с Кокосом, Chikalab Дропсы Белый Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Chikalab Chikapie Арахис с Начинкой, Помидоры, Галерея Вкуса Кокосовая Стружка, Магнит Авокадо, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный, Гринагро Кефир 1%. Lanches/Outros: Голень Индейки Запечённая 07.06.20, Bombbar Батончик Глазированный Фисташковая Меренга, Магнит Авокадо, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Chikalab Chika Biscuit Forest Raspberry, Магнит Апельсин, Chikalab Миндальная Паста с Кокосом, Chikalab Дропсы Белый Шоколад. mais...
|
peso estável
|