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나이슛 이대로가잡
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102,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 90,01g | Prot: 91,15g | Carbs: 148,33g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 바나나, 식빵 토스트, 야채샐러드. Almoço: 마파두부덮밥, 야채샐러드, 아이스 아메리카노. Jantar: 체다 치즈, 함박스테이크, 식빵 토스트, 샐러드. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, 칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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