|
Минус 6 кг. Примерно. Но за месяц с небольшим очень нормально. Понятно, что первые килограммы уходят быстрее. Диета и бег. На силовые, даже на выпады меня не хватает, хоть плачь.
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Gord: 41,64g | Prot: 81,81g | Carbs: 50,06g.
Café da Manhã: Морковь, Подсолнечное Масло, Kultlab Base Whey, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Zero Сироп Шоколадный, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Кабош Сыр Российский, Жимолость. Jantar: Соевый Соус, Grow Food Запечённое Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Сельдерей. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|