Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
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86,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Gord: 72,10g | Prot: 64,70g | Carbs: 134,32g.
Café da Manhã: Пекинская Капуста, Лаваш Тонкий, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Омлет или Яичница, Творог 18%, Кофе с Молоком. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Творог 18%, Хлеб, Щи с Мясом. Jantar: Лаваш Тонкий, Творог 18%, Овсяное Печенье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ежики. Lanches/Outros: Конфета. mais...
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2793 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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