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이번에는 2단계에 걸쳐 70킬로그램대까지 가보자
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91,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 23,86g | Prot: 45,45g | Carbs: 176,16g.
Café da Manhã: 삶은계란, 바나나, 토마토, 서울우유 저지방우유. Almoço: 삶은계란, 수박, 바나나. Jantar: 노브랜드 훈제목살, 찐감자, 수박. Lanches/Outros: 롯데 자일리톨 오리지날, 롯데 청포도 캔디. mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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