Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 59,17g | Prot: 47,47g | Carbs: 173,59g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaygana, İçim Labne. Almoço: Sade Kek. Jantar: Karpuz, Patatesli Tavuk Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Sorduğunuz soru sanırım yeme saatiyle ilgiliydi. Açıkçası geç saatte yemek yemek kilo aldırmaz. Önemli olan o günkü kalori açığınız veya fazlanız. Siz akşam 10a kadar 1000 kalori açık yaptıysanız sonrasında da gidip 500 kalori tüketirseniz hala 500 kalori açığınız olduğu için kilo almış olmazsınız.
10 jun 20 por membro: alpper9
|
Selam Alper 🤗🤗 aslında daha çok süsleme ile alakalıydi. Yatmadan en az 3-4 saat önce yediğim için saati çok problem etmiyorum 👍 sen yulaf lapasini fazla süslenmesi konusunda haklı bı eleştiri yapmistin ona yönelik bı soruydu.. 30 Gr yulf 200 ml laktozsuz süt 30 Gr muz 30 Gr çilek 2 ceviz 6 fındık (2 ve 6 uğurlu sayılarım takintiliyim 😅) tarçın ve mavi haşhaş eşliğinde tüketiyorum. Lapadan çok başka bişeye cevirmiyorum bende umarım 😅👍
10 jun 20 por membro: aylnnnylmz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aylnnnylmz
|