Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2020
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 29,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 57,69g | Prot: 63,31g | Carbs: 224,17g.
Café da Manhã: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Jantar: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto, Tahu. Lanches/Outros: Kue Mentega atau Gula, Coklat Manis atau Gelap, Yupi Tutti Frutti, Monde Butter Cookies. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de winayaapril
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